Neurozentriertes
Personal Fitness Training

Neuroathletik nutzt spezifische Übungen, um das Nervensystem zu optimieren und Bewegungsmuster zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen zu reduzieren, indem es zu viel Muskelspannung reduziert und an anderer Stelle erhöht. Die Körperhaltung wird „automatisch“ korrigiert. Also weg von Brust-raus-Bauch-rein-Mentalität hin zu Mein-Rücken-reagiert-individuell auf die Bewegungsanforderungen.

Ja, neurozentriertes Training kann die Konzentration verbessern. Sich besser konzentrieren oder einen längeren Fokus halten zu können ist ein Skill, eine bestimmte Fertigkeit. Wie die Verbesserung einer Bewegung, kann auch dieses Ziel trainiert werden, indem im Gehirn Verbindungen gestärkt werden und diese neuen Netzwerke die Konzentration auf bestimmte Aufgaben erleichtern. Spezielle Übungen helfen also, die Gehirnaktivität dafür zu optimieren.

Schmerz ist komplex und individuell und außerdem sehr real. Besonders chronische Schmerzen haben schon ein paar „Trampelpfade“ in Deinem Gehirn und Nervensystem hinterlassen. Wir machen uns gemeinsam auf die Suche und testen z. B. mit spezifischen sensorischen und motorischen Übungen wie Du Deinen Schmerz beeinflussen kannst. Was verstärkt Deinen Schmerz, was reduziert Deinen Schmerz und welche Alltagsroutinen tragen dazu bei? Es geht darum, neuronale Muster aufzubrechen und neue für Dich vorteilhaftere Verbindungen im Gehirn zu stärken. Manchmal helfen da ganz simple Atem-Übungen, Gurgeln, Summen oder Riechen. Du wirst überrascht sein.

Neurozentriertes Training ist für alle interessant, die ihre Bewegungsqualität verbessern, ein Bewegungsproblem lösen, Schmerzen reduzieren, besser schlafen und ihre mentale Fokussierung steigern möchten. Es bietet unzählige Möglichkeiten, die für jedes Alter, Berufsgruppe, Hobbysportler oder Athleten geeignet sind.

Der erste Schritt ist ein persönliches Gespräch, um Ziele zu besprechen und erste Bewegungstests durchzuführen. Basierend auf diesen Erkenntnissen entwickeln wir individuelle Übungen für zu Hause.

Das “Ich will’s wissen”-Paket umfasst einen Ersttermin und sechs weitere Einheiten à 60 Minuten. Du hast einen Kostenvorteil von 120€ im Vergleich zur Einzelbuchung. Es ermöglicht eine gezielte und kontinuierliche Verbesserung spezifischer Ziele wie Schmerzreduktion, Bewegungsoptimierung und Konzentrationssteigerung.

Beim digitalen Training kommunizieren wir über Videoanrufe. Ich gebe Dir Anweisungen und Übungen, die Du zu Hause vorm Bildschirm durchführen kannst. Ansonsten ist die Vorgehensweise genauso wie in einem live-Training. Wir beginnen mit einer Analyse Deiner aktuellen Fitness und Deiner Gesundheitsgeschichte und gehen dann zu spezifischen Übungen über, die auf Deine Ziele abgestimmt sind. Ob eine Übung für Dich passt, ermitteln wir sofort im Test/Re-Test-Verfahren. Das ist eine ganz typische Vorgehensweise im Neuroathletik Training. Dadurch bekommen wir die Möglichkeit direkt zu sehen, ob Dich eine Übung weiterbringt oder eher ein Bereich ist, der aufgearbeitet werden darf. Da ich schon mit vielen Klienten online gearbeitet habe, weiß ich, dass wir hier genauso tolle Ergebnisse erzielen können, wie bei einem Live-Training.

Beim Training vor Ort treffen wir uns persönlich in meinem Studio in Alsbach oder an einem meiner Standorte in Südhessen, z.B. das Studio Menschsein in Bensheim. Wir beginnen mit einer Analyse Deiner aktuellen Fitness und Deiner Gesundheitsgeschichte und gehen dann zu spezifischen Übungen über, die auf Deine Ziele abgestimmt sind. Ob eine Übung für Dich passt, ermitteln wir sofort im Test/Re-Test-Verfahren. Das ist eine ganz typische Vorgehensweise im Neuroathletik Training. Dadurch bekommen wir die Möglichkeit direkt zu sehen, ob Dich eine Übung weiterbringt oder eher ein Bereich ist, der aufgearbeitet werden darf.

Ich biete Neuroathletiktraining von Darmstadt bis Bensheim im Raum Südhessen an. Für genaue Standorte und Terminvereinbarungen kontaktiere mich bitte direkt.

Optimale Ergebnisse erfordern immer ein wenig Geduld. Dein Gehirn verändert sich, wenn Du etwas häufig wiederholst, es interessant und wichtig für Dein Gehirn ist. Daher empfehle ich tägliche Mini-Übungen für den Alltag, die auf Dein Ziel abgestimmt sind. Außerdem passen wir die Übungen immer wieder an, damit sich Dein Gehirn nicht langweilt, sondern sich weiter für Dein Ziel verändert.
Profisportlern mute ich oft umfangreichere Hausaufgaben zu, die ins tägliche Training integriert werden.